Самые полезные фрукты

Фрукты почти любит каждый, но не все знают об их пользе. Ученые сообщают, что употреблять в пищу фрукты, содержащие много полезных компонентов, полезно, так как это может заменить прием комплекса витаминов в пилюлях. Самыми полезными на сегодня признаны такие фрукты, как хурма, киви, яблоко, ананас, лимон, виноград, бананы.

Немного о киви

Киви являет собой фрукт, который известен своими полезными свойствами. В этом вкусном и необычном плоде содержится около 75-85 мг витамина С, 11 мг углеводов, 3 г клетчатки, 3-4 мг натрия. К еще одной важной особенности киви относят его способность выводить холестерин из организма.

Немного о хурме

Хурма – восточный фрукт, широко известный во многих странах мира. В нем содержится больше витамина С, чем в черной смородине, а по содержанию железа он превосходит яблоки. Хурма очень полезна для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы благодаря тому, что в ней содержится много калия. Существует мнение, что этот фрукт способен снижать вероятность образования в организме камней.